О чем говорят психологи

Анна Варга, семейный системный психотерапевт

  • Все мы вольно или невольно осознаем свои психические процессы, стараемся понимать мотивы и переживания других людей. Это неизбежно, это и есть психология, наша собственная, «бытовая». А научное знание делает нас более грамотными и компетентными.
  • Чувствуешь себя членом клуба. Когда журнал только начинался, все обсуждали взволнованно, как это будет — в нашем обществе, где нет индивидуальных взглядов и представлений. Приятно, что журнал очень успешный и что у него много отечественных подражателей.

На том же месте, в тот же час

Важным в практической психологии является тот факт, что на встречи к психологу принято приходить в одно и то же назначенное время. И это очень структурирует жизнь человека. Возможно, для того,
кто попал в трудную жизненную ситуацию, это может стать первым фактором стабильности, чётким и определённым. Постоянство места, времени и собеседника – своего рода опоры. Это научит человека
управлять вначале своим временем, а потом и чувствами.

Говоря о практической психологии, нельзя обойти такую её разновидность, как групповая психотерапия. Для человека, столкнувшегося с трудностями в личной жизни, в воспитании, переживающего тяжёлое
эмоциональное состояние, большой поддержкой может стать группа, в которой есть единомышленники со сходными интересами и  проблемами. Во-первых, есть возможность разделить с кем-то свои
переживания под руководством опытного психолога

Во-вторых, здесь можно получить бесценный социальный опыт.

Третье и, может быть, самое важное – появляется возможность понять, что вы не одиноки в своей беде, такие же сложности возникают у многих. Эти сложности не абстрактные, вы слышите, как
реальные люди делятся ими

И вы можете их поддержать и высказать своё мнение

Быть полезным другому – хорошее средство как для этого другого, так и для повышения собственной самооценки.
В группе вы получаете колоссальную эмоциональную поддержку и внимание всех и каждого.

Таким образом, именно практическая психология может разорвать замкнутый круг проблем, облегчить эмоциональное напряжение, помочь осознать себя в жизни, укрепить и направить силы (а они есть
у каждого) в конструктивное русло. Основная цель практического психолога – создать условия для решения жизненных проблем, а направление и способ действия человек всегда выбирает
сам.

Расскажи мне, что со мной

Зачем психолог детям? Дело в том, что ребёнку ещё не хватает жизненного опыта и знаний, чтобы понимать, почему он испытывает различные дискомфортные состояния: грусть, раздражение, страх, панику.
Да он и не всегда может их определить и назвать. И если это становится проблемой, на помощь приходит психолог. С детьми дошкольного и младшего школьного возраста психолог играет. Прежде
чем рассказывать об игре, надо отметить, что общение с ребёнком у психолога начинается с того, что устанавливается контакт с его мамой или папой. Других вариантов нет. Ведь родитель для
ребёнка – постоянный и значимый человек. А психолог может стать временным полезным попутчиком.

Ко мне на занятия приходит девочка 9 лет. Периодически мы беседуем с её мамой. И вот в одну из первых наших встреч у нас состоялся следующий интересный разговор. Мама пыталась мне
рассказать, что происходит в жизни дочери. У неё было представление, что во время игры я смогу что-нибудь улучшить в конкретных ситуациях, подсказать девочке, как действовать правильно. И тогда я
рассказала, что на самом деле происходит во время нашей встречи с ребёнком. Что игровая терапия направлена на предоставление пространства для ребёнка, чтобы он мог свободно играть. А наблюдая за
игрой, психолог начинает понимать мысли и чувства этого ребёнка. Причём понимает гораздо глубже, чем сам ребёнок. Тот может просто играть. Его игра – это его фантазии. А ничто так не говорит
о нас, как наши фантазии. В процессе игры возникает контакт, психолог расшифровывает игру ребёнка и через игру может расширять его представления о жизни, стимулировать развитие,
бороться со страхами. Происходит так называемая десенсибилизация травмирующих факторов: темы, которые были неприятны, вызывали страх и напряжение, в игре, в расслабленном состоянии, начинают
постепенно восприниматься спокойнее. Знание о жизненной истории ребёнка помогает психологу постепенно вводить в обиход эти темы.

Интересно, что и в терапии подростков порой помогает игра. Они на время как бы становятся детьми, более открытыми и более воспринимающими слова психолога. Но чаще с подростками помогают рисунки
или метафорические ассоциативные карты как повод для беседы.

Вадим Петровский, транзактный аналитик

  • Чтобы действительно быть современным человеком, для которого психологическая культура — часть общей культуры (наряду с умением читать, писать, мыть руки перед едой). Нам присущи две иллюзии, противоположные по смыслу, но прекрасно уживающиеся друг с другом: «все люди — как я», и — «все люди — разные». Поэтому мы имеем несчастье судить по себе, когда пытаемся понять, что случилось с кем-то другим вчера и что произойдет с ним завтра, а он (она) нам преподносит сюрпризы. С другой стороны, пресловутое «знание себя» — очень условная вещь. Знаем ли мы, например, как поведем себя в трудной или необычной ситуации? Взять хотя бы эксперименты Милгрэма с ролевой жесткостью (под диктовку инструктора люди способны совершать чудовищные вещи; причем таких людей большинство, стало быть, к ним относится потенциально и каждый из нас). Или другой пример: «в моей семье что-то не то, есть же нормальные семьи». Знание психологии позволяет понять, в каких иллюзиях мы живем и что наши представления о «норме» весьма нереалистичны.

Андрей Россохин, психоаналитик

  • Мне совсем не близка психология, которая обслуживает современного «человека потребляющего». Меня вдохновляет другая, вечная психология, сохраняющая и развивающая человеческое в человеке. Эта психология защищает территорию моей души. Она как воздух нужна каждому из нас, чтобы оставаться страстным, чувствующим, думающим, изменяющимся, непрерывно ищущим новые смыслы жизни вместе с другими людьми.
  • Когда журнал ставит сложные вопросы, поднимая новые темы, он побуждает меня быть исследователем, заглядывать за границы известного, развивать способность говорить о сложном на живом языке. За годы сотрудничества одним из самых сильных творческих переживаний для меня стала работа над рубрикой «О чем говорит мне эта картина?», когда шедевры начали оживать, открываться по-новому, заставляя душу трудиться — фантазировать, мучиться, думать. Так что журнал помогает мне в удивительных и полных удовольствия поисках и открытиях новых смыслов.

Ирина Панюкова, сексолог

  • Понимать то, как устроена наша психика, важно в том же смысле, как важно знать правила дорожного движения — для безопасности и комфорта.
  • Что может сделать профессиональный психолог

    Сегодня существует много аспектов, которые может решить психолог, но в общей схеме выделяют два направления консультаций, это кратковременная и долгосрочная терапия. Необходимость каждого из этих направлений обусловлена желаниями пациента.

    Так, краткосрочная психотерапия в основном способна решить конкретные ситуации, которые беспокоят пациента. При этом результат достигается сравнительно быстро, в зависимости от самого вопроса и сопутствующих осложнений. Долгосрочная терапия позволяет кардинально изменить характер, отношение к жизни и свое мировоззрение. Конечно, это сложная работа, которая может показать результаты только после длительного прохождения процедуры очищения своего сознания от шлаков.

    В любом случае, помощь психолога является наилучшим способом решить тяжелые вопросы человеку, который запутался в своих взглядах и чувствах. Если человек ощущает психологическое давление общества и при этом появляются психические страдания, основанные на реальных случаях из жизни, то наладить душевный покой сможет только опытный специалист.

    Психологическая помощь – это один из эффективных инструментов, с помощью которого можно отвлечься от накопленных жизненных проблем и вырваться из замкнутого круга взаимосвязанных ситуаций, которые не дают человеку свободно мыслить и получать удовольствие от жизни.

    Чем различаются психология и психиатрия

    Если психология – изучение душевных процессов, поведения, переживаний в норме и патологии, то психиатрия – это отрасль клинической медицины, которая изучает психические болезни, их возникновение, течение и медицинские (фармакологические) способы их лечения. Цели у психологии и психиатрии разные, задачи разные и методы различаются, но не во всех областях. Психолог — не врач, таблеток не прописывает, но с помощью комплексного изучения индивидуальности и личности человека может помочь приспособиться к миру или решить конкретную проблему. Психиатр, грубо говоря, не ставит перед собой задачи адаптации человека к социальным аспектам взаимодействия, его задача лечить болезнь — создать биологический базис, то есть выправить биологические процессы с помощью медикаментов, чтобы направить человека на «обучение» — психотерапию. Получается, что психология и психиатрия тесно связаны только в области изучения психических процессов, причин их дефицита или «поломки», а вот подход к помощи людям с проблемами в адаптации — разный. Психология предлагает и создает новые методы обучения для людей с разными жизненными проблемами. Психиатрия лечит биологические процессы.

    Психология решает очень конкретные задачи, например: изучить как какой-либо конкретный личностный процесс  или взаимодействие группы людей помогает  или мешает справляться с той или иной деятельностью, а также предложить работающее решение, научить новым способам действия или взаимодействия с социумом. Вот зачем нужна психология!

     Ну, и соответственно, психиатрия также очень важна, — если у человека будет разрушаться психика, например: проводимость электрических импульсов, дефицит какого-либо из нейромедиаторов (химические посредники проводимости электрических импульсов в головном мозге), может приводить к очень сильным сбоям в «работе» психики и тому подобное, и так далее. Существуют даже отдельные теории о взаимосвязи дефицитов нейромедиаторов и психических заболеваний. Ну, не об этом речь…

     Сейчас во многих (если не во всех, а на Западе однозначно во всех) психиатрических клиниках работают клинические психологи и психотерапевты, которые занимаются адаптацией («переобучением») пациентов к нормальной жизни. Одним из таких обучающих процессов является психотерапия, которую следует различать и от психологии, и от психиатрии.

    История психологии.

    Как и у любой науки, у психологии есть своя история развития. «История психологии» — один из наиболее любимых мною предметов. Изучая историю любимого предмета, мы прикасаемся к святая-святых  — совершенствованию человеческого познания как процесса.

    Итак, интерес к душевной жизни волновал человечество на протяжении тысячелетий. Начиная с древнегреческих философов, которые пытались объяснить явления душевной жизни с помощью элементов 4 стихий, элементов или атомов, до сегодняшнего дня, когда психология стала многоотраслевой наукой, которая включает в себя десятки достаточно серьезных направлений, каждое из которых, фактически, развивается отдельно: клиническая психология, психодиагностика, возрастная психология, юридическая, космическая, медицинская, психофизика, психолингвистика, нейропсихология, зоопсихология, общая психология, практическая психология, консультативная психология… 

    Движение науки по оси времени имеет восходящий характер по принципу развития идей. Какие-то идеи получили свое развитие и продолжают развиваться, а какие-то отпали из-за недоказуемости или ошибочности. Как например, месмеризм. Фридрих Месмер считал, что человек выделяет энергию, как природный магнит. В основе человеческого (животного) магнетизма лежит частица — флюид. В чем-то его подход напоминает древних греков с их атомами.

    Основополагающими достижениями античной мысли были идеи Сократа и его метод диалога, Платона и его философия идеального мира, Аристотеля, который первым заговорил о единстве души и тела. Однако древние греки никакого специального термина философским умозаключениям относительно процесса познания души не дали.

    Только в 16 веке появился сам термин «Психология», как попытка определения ряда работ по философии. Термин «психология» сложносостовной и образован от двух греческих слов, где «псюхе» — душа, а «логос» — учение, наука. Кто же употребил этот термин впервые до сих пор остается загадкой. Однако всеобщее признание термин получил после работ немецкого философа Христиана Вольфа, книги которого назывались «Рациональная психология» (1732) и «Эмпирическая психология» (1734). Спешу поделиться еще один интересным фактом из истории науки. Христиан Вольф был один из учителей Михаила Ломоносова, в честь которого назван Московский государственный университет.

    Психология как самостоятельная дисциплина оформилась лишь к 19 веку. Первый в мире курс по научной психологии прочитал немецкий физиолог, психолог Вильгельм Вундт, который изучал на основе естественнонаучных методов чувственное восприятие, а иными словами, — процесс формирования образов на основе ощущений и переживаний. Мало кто знает, но Вильгельма Вундта считают еще и отцом социальной психологии. Уже к началу 20 века психология уверенно зашагала по планете и вскоре была введена во всех крупных университетах мира.

    Как выбрать психолога

    К сожалению, психолог не волшебник, поэтому настраиваться на немедленные и ощутимые результаты не нужно. Однако улучшения все-таки должны прослеживаться, иначе овчинка не стоит выделки. И еще – хотя никаких гарантий в таком тонком вопросе быть не может, минимизировать риск неудачи тебе вполне по силам.

    • Сарафанное радио в помощь: психолога лучше искать по рекомендациям, в идеале – от лично знакомых людей.
    • Важно удостовериться, что у выбранного спеца как минимум есть профильное образование (бывает, знаешь ли, всякое). Кроме того, хороший психолог постоянно повышает квалификацию, сам регулярно проходит психотерапию и супервизию, то есть обучение у более опытного наставника. И все это не военная тайна – спрашивай!
    • Существует этический кодекс психологов, ознакомься с ним перед началом работы. Профессионал безоговорочно хранит конфиденциальность, воздерживается от прямых рекомендаций и советов, он компетентен, пунктуален, открыт, честен и, разумеется, не вступает с клиентом в какие бы то ни было отношения, помимо терапевтических. Если замечаешь, что твой психолог нарушает правила этического кодекса, скажи ему об этом. Ничего не изменилось? Работу лучше прекратить.
    • Если тебе кажется, будто что-то идет не так (ты недовольна, больше не видишь смысла в консультациях), – обсуди ситуацию. Поверь, специалист не обидится и не станет хуже к тебе относиться. Наоборот, это сделает сотрудничество эффективнее.
    • Бывает, что психолог вдруг начинает вызывать сильные чувства: ты можешь, например, злиться или обижаться на него. Это тоже необходимо проговорить. Скорее всего, такие вспышки – признаки трансфера, или переноса. Суть этого психологического явления вот в чем: чувства и действия, направленные на терапевта, повторяют то, что обычно ты адресуешь людям ближнего круга. Трансфер – ценный материал для работы: можно проанализировать уже имеющиеся способы взаимодействовать с окружающими и заменить их на более подходящие.

    Дмитрий Леонтьев, психолог

    • Психология — это руководство пользователя самого себя. Мы можем использовать возможности своего мозга на 3%, а можем и существенно больше. И хотя знание психологии — не единственный и, может быть, не главный фактор, от которого это зависит, но быть квалифицированным пользователем самого себя — значит взять в свои руки то, что мы привыкли отпускать на волю случая и стечения обстоятельств. Кому-то это лишнее бремя, а кому-то — новые возможности.

    Исток истоков или начало психотерапии

    В 19 веке на кафедре психиатрии знаменитого в медицинских кругах психиатра Шарко в Парижском университете (будущий учитель Зигмунда Фрейда) проходил стажировку молодой психиатр Пьер Мария Феликс Жане, который смог предвосхитить некоторые оригинальные идеи Зигмунда Фрейда.

    Благодаря научной работе Пьера Жане, мы познакомились с очень важной концепцией (системой взглядов) в психиатрии — открытие и описание процесса психической регуляции. Именно он, первый, разработал «психологическую концепцию неврозов»

    Ввел в науку несколько основополагающих и важных понятий. Жане утверждал, что при определенных нарушениях характера, сознание человека не способно регистрировать важные психофизиологические процессы. Помните, те самые психические процессы?

    Именно этот знаменательный момент можно считать отправной точкой для начала развития идей и практической части клинической психологии, которая позволяет изучать нарушение течения и функционирования психических процессов. Психолог не может поставить официальный диагноз, но с помощью клинических методов может описать течение психического расстройства.

    Еще один гениальный ученик Шарко Зигмунд Фрейд разработал новый метод лечения — психоанализ. Именно Фрейду мы обязаны распространению идеи лечения словом — психотерапии.

    Что же такое психология

    Итак, что же такое психология? «Психология» – это наука о закономерностях развития и функционирования психики как особой формы жизнедеятельности. Взаимодействие человека с окружающим миром организуется с помощью психических процессов, которые протекают на базе физиологических реакций и не отделимы от них.

    Что мы понимаем под «психическими процессами»? Это ощущение и восприятие, внимание, память, мышление, воображение, речь, деятельность, эмоции и чувства. У каждого психического процесса есть свои характеристики и закономерности протекания, свойства, а также качества

    Все психические процессы являются результатом деятельности нашего мозга и направлены на адаптацию организма в окружающем мире.

    Если нарушается функционирование хоть одного процесса это сразу же сказывается на безопасности человека. Более подробно о психических процессах мы поговорим позднее.

    Сейчас я приведу лишь один пример. Давайте рассмотрим, что будет с человеком, если у него нарушена функция ощущения?

    Что такое ощущение? Это способность различать различные воздействия на организм или изменения внутри организма. Так, например, ощущение дает возможность различать: холод – жар, голод – сытость, влажность – сухость, больно – не больно. В норме человек ощущает свое «Я» целостным и неделимым, самоощущение включает весь контур тела и его наполненность и т.п.

    Давайте теперь посмотрим, что будет с человеком, у которого есть нарушение ощущения.

    Оказывается, что потеря ощущения возможна в следующих ситуациях:

    1. В моменты сильного стресса, душевных волнений или потрясений. Часто мы видим в кино, как герой или героиня выбегает в лютый мороз без верхней одежды на улицу и тогда мы понимаем, что герой фильма переживает сильный стресс, потому что человек находится под влиянием таких сильных чувств, что не думает о своей безопасности, здоровье.
    2. При поражении головного или спинного мозга, когда в следствие травмы или, например, инсульта, человек не чувствует какую-либо часть тела или теряет  чувствительность к боли. Тогда человек перестает чувствовать опасность от острых или горячих предметов. Иногда бывает и наоборот, чувствительность резко усиливается к цветам, звукам, свету. Иногда после инсультов бывают очень сильные, болевые ощущения, и тогда человеку сложно выполнить какое-либо простое действие. Например, одеться.  Кстати, потеря чувствительности характерна еще и для сирингомиелии.
    3. При психических расстройствах. Психические расстройства характеризуются изменением самоощущения или его потерей. У человека пропадает ощущение собственного «Я».
    4. Если человек не чувствует насыщения голода – нет ощущения сытости, то мы можем говорить либо о «заедании» стресса, либо, если механизм становится «хроническим», о булимии.
    5. А вот при анорексии страдает образ «Я» и человека тошнит, как ему кажется от переедания, хотя съел лишь листик салата.

    Таким образом, мы видим на примере всего лишь одного психического процесса – ощущения, насколько он важен для нашей психики. Ощущение по праву считается базовым психическим процессом и выполняет множество функций. Более того, ощущение связано со всеми высшими психическими функциями — процессами. Как именно, мы рассмотрим в следующих статьях.

    Здесь следует заметить, что многие важные диагностические методики связаны с диагностикой высших психических процессов. Более того, мы знаем, что после сильных переживаний, многие психические процессы «страдают».

    Итак, вернемся к истории психологии.

    Екатерина Михайлова, психотерапевт

    • Когда мы говорим о психологии, мы говорим не об искусстве манипулировать другими и играть на чьих-то слабостях, мы говорим о практике внимательного отношения к внутреннему миру, о праве на свой мир. И тогда ответ ясен: психология нужна современному человеку для того, чтобы напомнить ему, что у него и у других, что существенно, — есть внутренний мир. Что детские воспоминания, сны или размышления о смысле жизни важны. Что каждый из нас может быть интересен, полон тайн и не однажды удивит других и себя самого.

About the author

admin

View all posts

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *